Das Beweglichkeitstraining ist ein gern vernachlässigtes Thema. Genau das wollen wir ändern indem wir einen Kurs anbieten, der diesen Schwerpunkt bedient.
Was bedeutet Beweglichkeitstraining?
Beim Beweglichkeitstraining geht es um die Eigenschaft, den Muskel mit seinem Gelenk ist seinem vollen Bewegungsumfang zu benutzen. Es verbessert die Körperhaltung, reduziert Verspannungen und Schmerzen und regt den Gelenkstoffwechsel an. Die Gelenke werden geschmiert und du wirst beweglicher und damit auch leistungsfähiger. Hier werden neue Maßstäbe in Sachen Krafttraining und Muskelaufbau gesetzt.
Warum ist es so wichtig?
- Ausgleich zu Alltagsbelastungen schaffen
- Bewegungseffizienz verbessern
- Verletzungen verringern
- aktive Beweglichkeit vergrößern
- Sicherheit nach Verletzungen wiedererlangen
- Verspannungen reduzieren
- Anregung des Gelenkstoffwechsels
Bestandteil des Kurses:
Der Kurs startet mit einem lockeren Aufwärmprogramm, im Technikteil setzten wir jede Woche einen neuen Schwerpunkt auf ein Gelenk, welches wir mobilisieren und dehnen. In einem darauffolgenden Beweglichkeits-Zirkel wird der ganze Körper angesprochen. Bei diesem Kurs ist es egal welches Fitnesslevel du hast. Jeder kann teilnehmen um seine verlorene Mobilität wiederherzustellen.
Der Kurs findet jeden Mittwochabend von 20.15-21.15 Uhr statt! Buche dich ein und spüre eine schnelle Verbesserung deiner Funktionalität.
