Die Übung fördert seine Beweglichkeit und der LWS. Lege dich dazu flach auf den Boden.
Stelle deine Hände auf Brusthöhe neben dem Körper auf und drücke dich vom Boden ab.
Deine Fußspitzen sollen ebenfalls aufgestellt sein (siehe Gaby)
Gleichmäßige ruhige Atemzüge und dann die Position wieder lösen.
Den Ablauf 6 mal wiederholen / Pause / 2 Durchgang
Viel Spaß
