Heute zur Entspannung könnt ihr euren Po dehnen.
Wichtige Übung auch für Alle mit Rückenbeschwerden.
Die Beine im Vierfüßlerstand zu einer Seite legen und dann mit dem Bein der Seite nach hinten raus legen.
Je weiter ihr den Fuß (hier der rechte Fuß) nach vorne legt, desto intensiver wird die Dehnung.
Jede Seite 2 mal und immer ca 40 sek halten.
