Zur Regeneration stelle dich circa Schulterbreit hin, lass die Knie gestreckt und beuge dich so weit nach vorne wie möglich.
Atme in der Endposition 4-5 tief ein und aus. Halte die Position 8-10 Atemzüge und richte dich dann langsam wieder auf.
Starte mit einer 2 Runde.
Evtl. mit einer Dritten wenn du noch Zeit hast.
Diese Übung dehnt deine Oberschenkelrückseit, welche häufig auch für Rückenprobleme verantwortlich ist…
