Kursangebot
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Basic
Optimal für: Einsteiger und Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen.
Merkmal: Geringe Intensität, zur Erlernung neuer Techniken und zum Kennenlernen von bisher unbekannten/neuen Geräten.
Trainingsfokus: Aufbau einer Basismuskulatur, Mobilisation, Verbesserung der Beweglichkeit, Kräftigung des Körperzentrums
sowie der Bein/Gesäß und einer weiteren Muskelgruppe.
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Body Fit Level 1
Optimal für/als: Alle, als Aufbaukurs zum Basic
Merkmal: Ganzkörpermuskel- und Herz-Kreislauftraining. Höhere Belastungsintensität, Stundenschwerpunkt kann
aus einem Workout- oder Technikteil bestehen.
Trainingsfokus: Beanspruchung der 5 Elemente: Muskel- und Herz-Kreislauftraining, Koordination,
Gleichgewicht und Beweglichkeit Muskelgruppe.
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Bodyflex / Tabata
Optimal für:
Bodyflex: Alle, die Körperfehlhaltungen sowie Schmerzen reduzieren und die Beweglichkeit bzw. ihre Mobilität verbessern möchten/müssen.
Tabata: Alle, die abwechslungsreich, kurz und intensiv trainieren möchten.
Merkmal: Ausschließliche Dehnung und Mobilisationsübungen in den ersten 30ig Minuten. Im Anschluss wird ein 20ig bis 25ig minütiges High Intensiv Training mittels Tabata absolviert.
Trainingsfokus:
Bodyflex: Es werden die Gelenke durch Muskelkraft aktiv in ihrem größtmöglichen Bewegungsausmaß nach unseren natürlichen Bewegungsmustern mobilisiert.
Tabata: steigt deine Ausdauer- und Fitnessleistung und baut eine Basismuskulatur auf, durch „hoch“ Intensives abwechslungsreiches Training.
Offenes Training
Optimal für: Alle
Merkmal: In diesem Kurs wird Body Fit L1, Bodypower und Workout trainiert, nach individuellen Wünschen und Zielsetzungen des Einzelnen.
Trainingsfokus: Muskelaufbau, Kraftausdauer, Schnelligkeit, Herz-Kreislauf, Beweglichkeit
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Workout leicht
Optimal für: Fortgeschrittene und Beginner, die an ihrer Belastungsgrenze trainieren möchten.
Merkmal: Der kleine Bruder vom Workout. Etwas geringere Intensitäten.
Trainingsfokus: Muskelaufbau, Kraftausdauer, Schnelligkeit, Herz-Kreislauf.
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Workout
Optimal für/als: Fortgeschrittene, die an ihrer Belastungsgrenze trainieren möchten und den sportlichen Wettkampf lieben
Merkmal: Hohe Intensität. Training bis an die Belastungsgrenze. Typischerweise wird ein „Workout of the Day“ absolviert. Trainingstechniken aus Crosstraining, Kraft- und allgemeinem funktionellen Training.
Trainingsfokus: Muskelaufbau, Kraftausdauer, Schnelligkeit, Herz-Kreislauf.
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Bodypower
Optimal für: Fortgeschrittene, sowie für Personen die mehr auf Kraft und Muskelaufbau trainieren möchten.
Merkmal: Moderat bis Hohe Intensität, um eine maximale Beanspruchung der Muskulatur zu erreichen, lange Regenerationsphasen, Training mit Partner.
Trainingsfokus: Muskelaufbau und Verbesserung der Trainingstechnik von Grundübungen.
Workout / Tabata
Optimal für: Alle
Merkmal: Ein Mix aus allen Kursen
Trainingsfokus: Beanspruchung der 5 Elemente: Muskel- und Herz-Kreislauftraining, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit
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Kindertraining
Optimal für: Kinder im Alter von 6 bis 10 Jahren
Merkmal: In diesem Kurs werden die Kinder ans funktionelle Training über Spiele und Zirkeltraining herangeführt.
Trainingsfokus: Muskelaufbau, Kraftausdauer, Schnelligkeit und Spaß an Bewegung
Ob Erwachsener oder Kind, Bewegung tut gut. Durch Sport und Aktivität wird die Muskulatur und Knochenstruktur gestärkt, Übergewicht wird vorgebeugt. Körperliche Aktivität kann bei Kindern, dass Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen stärken. Die kognitiven Fähigkeiten werden gestärkt und Ängste vorgebeugt. Im Body Check Kalkar bieten wir die spielerische Heranführung an funktionelle Übungen, durch persönliche Trainingsbegleitung während der Trainingseinheiten.
Jugendtraining
Optimal für: von 11-14 Jahre
Merkmal: Ein Mix aus allen Kursen & Techniktraining
Trainingsfokus: Beanspruchung der 5 Elemente: Muskel- und Herz-Kreislauftraining, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit
Körperliche Aktivität kann Jugendlichen eine bessere Lebensperspektive ermöglichen, indem sie beim Sport treiben Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl aufbauen und Ängste überwältigen. Der Vorteil im Body Check gegenüber herkömmliche Fitnessstudios ist, dass eine dauerhafte persönliche Trainingsbegleitung während des Trainings stattfindet. Es wird teilweise spielerisch an funktionale Übungen herangeführt, aber auch fordernd im individuellen Leistungsrahmen trainiert.
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Kontakt
Body Check Kalkar
Bahnhofstraße 82A
47546 Kalkar
+49 179 7805082
info@bodycheck-kalkar.de
Öffnungszeiten
Montag: 09:00 – 21:30 Uhr
Dienstag: 15:00 – 21:30 Uhr
Mittwoch: 09:00 – 20:30 Uhr
Donnerstag: 15:00 – 21:30 Uhr
Freitag: 09:00 – 18:30 Uhr
Samstag: geschlossen
Sonntag: 09:00 – 11:30 Uhr
*Geöffnet immer zu unseren Kurszeiten. Andere Zeiten, können telefonisch abgesprochen werden.
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